ladnie ladnie

A to na ch**a sie będe przenosił :D Zostane w juniorze :) No tak ostatnio widac że troche nie ogarniasz .. brak czasu? Bo na początku dziennika wszystko ładnie wygląda :D Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2013-10-01 15:35:35

Ja to mam wypaczony charakter, więc mój śmiech zwykle brzmi psychicznie :). Ale też się śmieję jak są ciężkie sytuacje. Ale za to jak jestem wkurzony to najlepiej mi idzie cokolwiek mam robić :D. Ładnie z siłą jak na takie jedzenie.

Ja uwielbiam plecy i triceps, bo gdy "ćwiczyłem" chodząc przez kilka miechów na siłkę co prawda miałem ćwiczenia na te partie, ale wykonywałem je zupełnie nietechnicznie przez co nie miałem rezultatów - teraz ładnie nadrabiam :)

ładnie to wygląda,Uginanie ramion z supinacja mógłbyś mniej więcej przedstawić mi to ćwiczenia ? :-) Powodzenia i cierpliwości , zapraszam do mnie . :-D

ładnie wszystko rozpisane zasuwaj teraz!!

[...] Nie bylo jakos ciezko, czulem moc Szrugsy - Tutaj tez +5kg, lecz za tydzien doloze chyba tylko 2.5kg, bo chwyt lekko puszcza. Drazek - Zdziwilem sie, ze tak lekko poszlo. Wszystkie powtorzenia pelnego zwisu, ogolnie bardzo ladnie poszlo. Uginanie ramion stojac sztangielka - Bic sie jedynie spompowal Uginanie ramion chwytem mlotkowym - J/w

ladnie, pieknie;)

Witam. Juz po egzaminach, teraz tylko wypada "wyrzezbic" oceny Trening: Przysiad Zerchera - 20kg/10 30kg/8 35kg/8 42kg/6 75kg/3,3,3 Wolny przysiad (schodzisz w dół ~5s a w górę najszybciej jak się da) - 65kg/4,4,4 Prostowanie nóg - 40kg/10,10,10 45kg/8 Uginanie nóg - 35kg/10,10,10,10 Wyciskanie hantli sprzed glowy - 15kg/10,10,10 [...]

bardzo ładnie rekord na 2powtrz

Witam. Dzis szybka wypiska, bo spadam sie uczyc Trening: MC - 50kg/6, 60kg/5, 70kg/4, 80kg/3 90kg/3 Szrugsy - 70kg/12, 12, 12 Drążek - +5kg/8,8,8 Uginanie ramion stojąc sztangielka - 12kg/8,8,8 Uginanie ramion chwytem młotkowym - 12kg/8,8,8 Mc - dodalem 5kg, nie bylo ciezko, plecy juz chyba "wyzdrowialy" Szrugsy - wciaz nic nie czuc. [...]

Ciekaw jestem Twojego treningu Siła ładnie poszła więc teraz pewnie też będzie fajnie Zmieniony przez - gumiao w dniu 2010-06-14 18:39:32

[...] ta ilosc powtorzen. Zurawie - kolega przytrzymal mi nogi. Staralem sie dosc wolno schodzic, ale pierwszy raz robilem to cwiczenie i szybko lecialem w dol. Mimo wszystko czulem 2glowe i lydki. Skladanka - Tym samym ciezarem, w koncu to skladanka Bary sie ladnie spompowaly. Brzuch - coraz bardziej wyczuwam brzuch przy allahah, oby tak dalej.

bardzo ladnie..a nie myslales zeby tnc na ciagi i siady tez zrobic?# daje ostro w kosc :)

Wszystko ladnie pieknie Mariusz jak zawsze, ale zobaczymy dzisiaj jak twoj Real sie pokaze :D Co do silowni juz kiedys mowilem masz mega mozliwosc trenowania na dobrze wyposazonej silowni, zazdroszcze!

Na redukcji ok 2700kcal, teraz ok 4500kcal. To ładnie dowaliłeś kcal, można powiedzieć odważnie :P Z ciekawości spytam, bo sam przyjąłem takie rozwiązanie po redukcji, że najpierw wszedłem na bilans 0 i dodaje kcal jak waga się zatrzyma. Nie obawiasz się, że standardowa procedura się zrobi czyli tzw jojo? Zastanawiam się jak powinno się zrobić [...]

Foty po dzisiejszej klacie, jutro wpiska bo działo sie ładnie hehe. 101 na zegarze i idzie w gore :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5880bf65b80240f6b2781c4236ef9fe2.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/597402d0e0b94f39898699195a05b142.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3b9c47fcf0134b2a9567fca2a306d890.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c8f173dc71b4121b0e04d6b1fabbd5b.jpg

Czapeczka i piach wokół - prawie jak na pustyni na jakimś ultra :-D PS wbiłeś na jakiś plac budowy, czy teren po wykopkach, ale ładnie wyrównany? ;)

to przez Ciebie nie mogą skończyć z budową autostrady - no nie ładnie

Ad1. Jak jest dobrze to nic nie zmieniaj. Bo wszystkie idzie do przodu to nie ma sensu na siłę wprowadzać zmian. Ad2. Możesz okresowo zastąpić poziomą ławkę skosem dodatnim i zobaczysz czy górne rejony klatki ruszą ładnie do przodu.

Bebech jest niestety cholernie uparty. Plecy ładnie się zarysowują, łapa też, a ten nieszczęśnik sterczy %-) Dzięki za opinię, walczę dalej, aczkolwiek coś mi mówi, że to będzie ciężki temat.